AUTOESTIMA SALUDABLE

Si usted se tiende a enfocar en sus fracasos o limitaciones, en lugar de sus logros o atributos postivos puede estar alimentando una baja autoestima. Una baja autoestima puede resultar en una autoimagen que propicie la depresion. Muchas personas se sienten mal consigo mismas de tiempo en tiempo. Los sentimientos de baja autoestima pueden ser resultado de las experiencias negativas vividas o de la autocrítica de una persona hacia sí misma cuando se compara con otros, lo cual no es racional hacer, porque todos tenemos habilidades y limitaciones que otros no tienen y otros tienen habilidades y limitaciones que nosotros no tenemos. La baja autoestima es una constante compañia para demasiadas personas, especialmente aquellas a quienes diariamente veo a nivel clínico y que padecen de depresiones recurrentes. Si usted va a través de la vida sintiendose mal acerca de usted de forma innecesaria, la baja autoestima le impedirá disfrutar de la vida, de hacer las cosas que a usted le agrada hacer y de lograr las metas personales que se haya propuesto. Para mejorar su auto-imagen, primero piense en lo que usted significa para Dios. El nos lo demostró dándonos a su propio Hijo como sustituto para redimirnos a una posición de hijos dentro de su familia. Nos dice que al resucitar su Hijo, juntamente con El nos sentó a la diestra del padre. Cuando el le mira no lo mira hacia abajo, sino hacia su derecha, en la misma posicion de su Hijo, porque ahora somos hermanos de Jesús. Una posicion de alto honor, que nos hace coherederos juntamente con El de toda la herencia que le corresponde a El. Por otro lado busque en su vida al menos 5 de sus fortalezas, ej: su buena persistencia, valor, creatividad, empatía con los demas, amigabilidad. Tambien 5 cosas que admira en usted, ej: la forma en que ha criado a sus hijos, su espiritualidad, su buena relación con personas a quien aprecia. Puede dentificar 5 grandes logros en su vida, como haberse graduado de una profesion, haber aprendido computadora, haber logrado una meta en peso deseado. Piense en 10 cosas que usted pueda hacer por alguien mas, 10 cosas con las cuales se pueda recompensar que no sean comida y que no cueste nada (pues la autoestima no se compra ni se paga), 10 cosas que puede hacer para reir. Piense en las buenas cosas que usted lleva a cabo que le hacen sentir bien. Pero sobre todo recuerde el gran valor que tiene ante los ojos de Dios. Un valor especial porque todos somos unicos y fuimos creados a la imagen de Dios.